CANTIENICA®‑Go
CANTIENICA®‑Go : Achtsam und mit leichten Füßen gehen/laufen nach der CANTIENICA®-Methode.
Die CANTIENICA®-Go-(Laufen)-Methode vereint alle Prinzipien, die Benita Cantieni entwickelt hat, und vertieft die bisher erworbenen Kenntnisse sowie das Verständnis der Cantienica®-Methode als Ganzes.
Der Schlüssel zum beschwerdefreien Gehen ist die korrekte Haltung, Aufspannung, Zusammenarbeit der gesamten tiefen Muskulatur im Körper und das Zusammenspiel der Körperteile, die an der Bewegung beteiligt sind (wobei alle Körperteile beteiligt sind). Benita Cantieni spricht vom sogenannten Fliehkraftlaufen, bei dem die Rotationsbewegungen aller Gelenke in einer Kettenreaktion den aufgespannten Körper von der Erde wegbringen, statt in den Boden hinein. Das schont auf natürliche Weise die Gelenke, die Gelenkspalten werden geöffnet, vergrößert, und so bleiben.
Während des Workshops werden theoretische Grundlagen vermittelt und die gesamte Methode sorgfältig trainiert. Das Training findet sowohl im Raum als auch teilweise draußen statt. Im Raum konzentriert sich das Training auf die Haltung, Aufspannung, Position der Schultern und des Brustkorbs, die Mittelachse, die Beinachsen und die Gelenkrotationen. Ein spezielles, kurzes Programm wird den Fußübungen gewidmet. Draußen werden die erworbenen Kenntnisse umgesetzt. Dort erwartet die Teilnehmenden ein interessantes Programm, das den gesamten Körper unter anderem stärken wird.
Der Workshop ist für alle geeignet, die die Cantienica®-Methode vertiefen, ihre Haltung und Bewegungsmuster verbessern oder einige Probleme in ihrem Körper in den Griff bekommen möchten. Die Methode hilft bei verschiedenen Problemen mit den Beinen, Füßen, Hütgelenken, Knien, Rücken und Schultern.